Hemos recurrido a la ayuda de Jamie Lloyd, entrenador personal, para que nos explique cuándo debes hacer una pausa en tu entrenamiento.

El mundo moderno puede conllevar mucho estrés, así que aprende cómo un entrenamiento puede ayudarte a combatirlo, dejándote relajado y contento.

El entrenador de fuerza y acondicionamiento Sam Pepys nos da consejos sobre cómo superar la ansiedad en el gimnasio.

Prueba los ejercicios de estiramiento después de tu entrenamiento, esenciales para prevenir lesiones, mejorar la flexibilidad y reducir rigidez muscular.

¿Trabajas desde casa? Te explicamos los riesgos a los que se enfrentan los trabajadores de oficina y cómo mantenerte sano y cuidar tu bienestar general.